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「瞑想ってよく聞くけど、一体どんなことをするの？」 「忙しい毎日を送っているけど、瞑想の時間なんて作れるのかな？」 近年、ストレス社会で生きる私たちにとって、瞑想は心身の健康を保つための有効な手段として注目されています。瞑想にはストレス軽...

自己成長のために何かを始めたいけど、なかなか続かない経験はありませんか？ もしかしたら、「アトミックハビッツ」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。この本は、小さな習慣を積み重ねることで大きな変化をもたらすという、シンプルながらも...